Podzim přináší čas sklizně, zpomalení a návratu k větší rovnováze.

Září je měsícem, kdy se příroda začíná postupně zklidňovat. Teplé dny střídají chladnější rána, světla pomalu ubývá a přichází období sklizně, návratu k pravidelnějšímu rytmu a větší pozornosti k sobě samým.

V tradiční čínské medicíně je toto období spojováno především s okruhem sleziny a žaludku a s prvkem Země. Velkou roli zde hraje pravidelnost, strava, odpočinek a schopnost najít rovnováhu mezi aktivitou a klidem.

Když máme všeho příliš

Podle tradiční čínské medicíny se nerovnováha v tomto období může symbolicky spojovat s únavou, pocitem těžkosti, citlivějším trávením nebo nadměrným přemýšlením a starostmi.

Právě začátek podzimu proto může být dobrou příležitostí trochu zpomalit a všimnout si, co našemu tělu a mysli prospívá. Někdy stačí více pravidelnosti, klidnější tempo, kvalitní jídlo a dostatek času na odpočinek.

Jak o sebe v září pečovat?

Tradiční čínská medicína v tomto období klade důraz na teplou, jednoduchou a pravidelnou stravu. Příjemnou volbou mohou být sezónní potraviny a jídla, která tělo zahřejí a nejsou příliš těžká.

Do jídelníčku můžete zařadit například:

• dýni,
• rýži,
• jáhly,
• pohanku,
• luštěniny,
• kukuřici,
• kořenovou zeleninu,
• cibuli,
• teplé polévky a kaše.

Smyslem není dodržovat přísná pravidla, ale spíš vnímat, co vám v chladnější části roku dělá dobře. Každému vyhovuje něco jiného a jídelníček je vždy dobré přizpůsobit vlastnímu zdravotnímu stavu a potřebám.

Stejně důležitý je pobyt na čerstvém vzduchu, přirozené denní světlo, dostatek spánku a pravidelný pohyb.

Dopřejme si více klidu.

Podzim nemusí znamenat jen návrat k povinnostem. Může být také obdobím, kdy se znovu vrátíme sami k sobě, trochu zpomalíme a vytvoříme si více prostoru pro to, co nám dává pocit stability a klidu.

Tip na září: krémová dýňová polévka

Dýně je jednou z typických podzimních surovin a skvěle se hodí do teplých polévek. Jednoduchá dýňová polévka může být příjemným způsobem, jak do jídelníčku přidat více sezónních potravin a zahřát se během chladnějších dnů.

Článek vychází z principů tradiční čínské medicíny a slouží jako inspirace pro péči o celkovou pohodu. Nenahrazuje lékařské vyšetření ani individuální výživové doporučení.

Vnímejme krásu kolem nás, dopřejme si více klidu a důvěřujme vlastnímu rytmu.

Dopřejte si chvíli, kdy nemusíte nic řešit. Jen klid, péči a prostor, ve kterém může tělo zpomalit, uvolnit se a načerpat novou energii. Pokud cítíte, že by vám právě taková chvíle udělala dobře, rezervujte si svůj termín v Relax studiu LEA v Liberci. 🌿

Objednat masáž 👇

Poslední šance! Na masáž dne 1. 10. 2026 zbývá už jen 1 volné místo !!!

Pokud hledáte hlubokou relaxaci, objednejte se už dnes. Vaše Relax studio LEA.

Telefon: +420 737 706 415, E-mail: leonaroubkova@centrum.cz

Nebo mi zanechte zprávu.